Ganzheitliche Psychotherapie
Mein Ansatz ist, Empfindungen, Gefühle, Gedanken und Handlungen mit dir zu synchronisieren. Mit dem Ziel, dich schnellstmöglich auf dem Weg zu deinem besseren Selbst zu begleiten.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Zwei Ausgangspunkte, ein gemeinsamer Wunsch. Klick die Punkte an, in denen du dich wiederfindest.
Noch keine Therapie gemacht
Du spürst, dass da etwas ist, aber du weißt nicht so genau, wo anfangen.
Schon eine Therapie gemacht
Du hast schon vieles verstanden, aber es hat sich noch nicht ganz gesetzt.
Was oft fehlt
Viele Ansätze arbeiten nur auf einer Bewusstseinsebene. Echte Veränderung entsteht, wenn alle vier gleichzeitig in Kontakt sind.
Viele Ansätze beschäftigen sich nur mit einer Bewusstseinsebene. Zum Beispiel beim Denken (Gesprächstherapie) oder beim Verhalten (Verhaltenstherapie). Andere arbeiten stärker mit dem Körper oder mit Gefühlen.
Jede dieser Methoden kann wirksam sein. Für viele Menschen reicht es jedoch nicht aus, sich nur auf eine Ebene zu beschränken.
Du veränderst dich nicht, weil du dich zwingst, sondern weil du innerlich an einem anderen Punkt angekommen bist.
So arbeite ich
Über den Kopf hinaus
Empfindung und Gefühl kommen wieder ins Zentrum
Verstehen mit Erleben verbinden
Veränderung wird nicht nur gedacht, sondern gespürt
Integration in den Alltag
Damit es nicht Theorie bleibt
Methoden
Drei Zugänge, die ineinandergreifen. Klick einen Kreis an, um mehr darüber zu erfahren.
Biodynamische Psychotherapie
Der Körper erinnert sich, auch wenn der Kopf schon weitergezogen ist.
In der biodynamischen Arbeit wird dein Körper zum Mitsprecher. Wir arbeiten mit Atem, Spürbewegung und feinen Impulsen, um dort anzusetzen, wo Worte allein nicht mehr weiterkommen. Alte Spannungsmuster dürfen sich lösen, ohne dass du sie erst verstehen oder erklären musst.
Besonders geeignet, wenn du dich kopflastig fühlst, körperliche Symptome hast oder spürst, dass klassische Gesprächsarbeit an ihre Grenze kommt.
Verhaltenstherapeutische Tools
Konkrete Werkzeuge für konkrete Alltagssituationen.
Wenn du wissen willst, was du morgen früh anders machen kannst, helfen klar strukturierte Methoden der Verhaltenstherapie. Kognitive Neubewertung, Expositionsarbeit, Verankerung neuer Muster und praktische Strategien für akute Situationen.
Diese Werkzeuge sind besonders wertvoll, wenn du bereits verstanden hast, was dich belastet, aber noch nicht weißt, wie du es im Alltag anders machst.
Ketamin-gestützte Arbeit
Ein Fenster, durch das neue Sichtweisen spürbar werden können.
Ketamin kann festgefahrene Denk- und Gefühlsmuster vorübergehend lockern und einen Raum öffnen, in dem Themen nicht nur verstanden, sondern wirklich erlebt werden. Die eigentliche Arbeit passiert dann in der therapeutischen Begleitung davor und danach.
Indiziert besonders bei therapieresistenten Depressionen, schweren Blockaden oder wenn das Gefühl bleibt, an der eigenen Oberfläche zu stehen und nicht weiter zu kommen.
So starten wir
Orientierungsgespräch (15 Minuten)
Ein erstes Kennenlernen, um zu klären, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Anamnese
Wir erfassen deine Ausgangssituation, deine Ziele und deinen bisherigen Verlauf.
Entscheidung
Gemeinsam definieren wir, welche Ansätze und Therapien für dich sinnvoll sind.
Umsetzung
Die Therapie erfolgt strukturiert und begleitet - mit regelmäßigen Sitzungen und Anpassungen.
Für wen das passt:
Du hast schon viel verstanden
Dir fehlt die Tiefe im Erleben
Du willst echte Veränderung
Bei akuten Krisen bitte die lokalen Notfallstellen nutzen.
Häufige Fragen
Wir arbeiten nicht nur über Gespräche, sondern beziehen deinen Körper und das direkte Erleben mit ein.
Viele Therapien arbeiten nur auf einzelnen Ebenen. Bei mir geht es darum, Empfindung, Gefühl und Denken miteinander zu verbinden. Denn genau dort entsteht oft die Veränderung, die vorher gefehlt hat.
Nein. Ketamin ist eine Option, aber nicht der Kern meiner Arbeit. Entscheidend ist der Gesamtansatz und was für dich individuell sinnvoll ist.
Es gibt keinen starren Ablauf. Wir arbeiten situativ miteinander. Gespräche, Körperwahrnehmung und Integration greifen dabei ineinander.
Erlebnisse aus der Sitzung werden in konkrete Schritte übersetzt. Damit deine Veränderung nicht nur im Raum bleibt, sondern auch in deinem Alltag wirkt.
Das ist ganz individuell. Viele Patient:innen spüren relativ früh Verbesserungen in ihrem Erleben, ihrer Regulation oder Klarheit. Entscheidend ist, dass sich etwas langfristig und nachhaltig verschiebt. Nicht nur kurzfristig.