Was passiert nach dem Absetzen der Abnehmspritze? Der Plan danach
Nach dem Absetzen von Ozempic, Wegovy oder Mounjaro kehren Appetit und Gewicht bei vielen Menschen zurück. Die Zeit unter der Spritze kann ein Fenster sein: für Muskeln, einen ruhigeren Blutzucker und eine volle Nährstoffbasis, die dein Körper danach selbst tragen kann.
Die Abnehmspritze kann den Hunger leiser drehen. Sie kann nicht für dich üben, wie ein Leben mit leiserem Hunger aussieht. Die Zeit unter der Spritze ist kein Wartezimmer. Sie kann dein Trainingslager sein.
Die Hose sitzt locker. Essen ist kein Dauerthema mehr. Zum ersten Mal seit Jahren bleibt dein Kopf ruhig, wenn du an einer Bäckerei vorbeigehst.
Und genau dann meldet sich diese eine Frage. Leise, aber hartnäckig: Was passiert, wenn ich aufhöre?
Vielleicht kennst du Geschichten von Menschen, bei denen nach dem Absetzen alles zurückkam. Vielleicht spürst du die Angst, dass die Spritze das Einzige ist, was bei dir je funktioniert hat. Diese Angst ist verständlich. Und sie verdient eine ehrliche Antwort.
In diesem Text bekommst du beides: die Zahlen aus den Studien zum Absetzen und einen Plan für die Zeit danach. Warum der Körper nach dem Absetzen gegensteuert, habe ich im Beitrag Abnehmspritze absetzen: den Jojo-Effekt vermeiden ausführlich erklärt. Hier geht es um den praktischen Teil. Um drei Säulen, die du schon während der Behandlung aufbauen kannst: Muskel, Blutzucker und Nährstoffbasis.
Vorab das Wichtigste: Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) sind verschreibungspflichtige Arzneimittel. Ob, wann und wie du sie absetzt oder die Dosis änderst, gehört in die ärztliche Sprechstunde. Dieser Text enthält bewusst keine Dosierungen. Er ist keine Empfehlung für oder gegen eine Behandlung und ersetzt keine ärztliche Beratung. Das große Bild zur Spritze findest du unter Abnehmspritze: was sie kann und was nicht.
Was dich in diesem Artikel erwartet
- Was nach dem Absetzen mit Gewicht und Stoffwechsel passiert
- Warum die Spritzen-Zeit ein Fenster für Veränderung sein kann
- Muskel als Anker für Grundumsatz und Blutzucker
- Wie ein ruhiger Blutzucker den Hunger leiser halten kann
- Welche Nährstoffbasis vor dem Absetzen zählt
- Was die Daten zu Dosisreduktion und Ausschleichen zeigen
- Frühwarnzeichen für das Gespräch mit deiner Praxis
- Elf Antworten auf häufige Fragen
„Das ist das Einzige, was je funktioniert hat.“
Ich kenne dieses Muster sehr gut. Eine Patientin kam nach vielen Monaten mit der Abnehmspritze in meine Sprechstunde. Viel Verantwortung, wenig Zeit für sich, jahrelange Diäten hinter sich.
Die Waage sah gut aus. Die Messung der Körperzusammensetzung zeigte aber, dass ein Teil des Verlusts aus Muskulatur stammte. Ihre Mahlzeiten waren klein und eiweißarm, und im Labor fiel ein niedriger Vitamin-D-Spiegel auf.
Der Wendepunkt war eine andere Frage. Nicht mehr: Wann setze ich ab? Sondern: Was muss stehen, bevor wir überhaupt über das Absetzen sprechen? Wir haben den Ausstieg wie ein Projekt behandelt, mit Krafttraining, Eiweiß zuerst, einem ruhigeren Essrhythmus und dem Auffüllen der Nährstoffbasis. Die Entscheidung über das Medikament kam erst danach, gemeinsam getroffen.
Monate später erzählte sie mir, der Hunger sei zurückgekommen, aber sie könne ihn jetzt lesen. Ihr Gewicht stieg etwas an und blieb dann in einem Bereich, mit dem sie gut leben kann.
Ich kann keine Kausalität behaupten, aber dokumentiere den zeitlichen Zusammenhang. Die Geschichte ist verdichtet und anonymisiert. Ein einzelner Verlauf beweist nichts, und bei anderen Menschen verläuft es anders.
Die Lehre: Die Angst vor dem Rückfall ist kein Urteil über dich. Sie ist ein Hinweis, dass dein Plan noch Lücken haben könnte.
Ozempic absetzen: Was passiert mit deinem Gewicht?
Lass uns zuerst auf die Zahl schauen, vor der du vielleicht Angst hast. Ruhig und ohne Drama.
Nach dem Absetzen kehrt im Mittel ein großer Teil des Gewichts zurück, in einer großen Meta-Analyse rund 0,4 Kilo pro Monat (West 2026).
Belegt durch randomisierte Studien und Meta-Analysen ist vor allem eines: Der Körper reagiert sehr verlässlich auf das Ende der Behandlung. Eine besonders umfassende Übersicht dazu kommt aus Oxford.
Wie schnell das Gewicht nach dem Absetzen zurückkehrt
Meta-Analyse, 37 Studien, n=9.341Ein Team der Universität Oxford um Sam West und Susan Jebb wertete 37 Studien mit 9.341 Teilnehmenden aus, die nach dem Ende einer Abnehm-Medikation weiter beobachtet wurden. Im Mittel stieg das Gewicht danach um rund 0,4 Kilo pro Monat, schneller als nach dem Ende reiner Verhaltensprogramme, und die Herz-Kreislauf- und Stoffwechselwerte kehrten hochgerechnet innerhalb von 1,4 Jahren auf den Ausgangswert zurück. Für dich heißt das: Ohne Plan für die Zeit danach können nicht nur Kilos zurückkommen, sondern auch die Verbesserungen im Blut verloren gehen.
West S, Scragg J, Aveyard P, et al. BMJ. 2026;392:e085304. DOI: 10.1136/bmj-2025-085304Die großen Absetz-Studien zeichnen dasselbe Bild. In der STEP-1-Extension bauten Teilnehmende ein Jahr nach dem Ende von Semaglutid und Lebensstilprogramm rund zwei Drittel ihres Verlusts wieder auf (Wilding 2022). In STEP 4 nahmen Menschen nach dem Wechsel auf Placebo 6,9 Prozent zu, während die Weiterbehandelten weitere 7,9 Prozent abnahmen (Rubino 2021). Nach dem Absetzen von Tirzepatid waren es in SURMOUNT-4 sogar 14,0 Prozent (Aronne 2024).
Mittelwerte sind keine Schicksale. In SURMOUNT-4 hielten 16,6 Prozent der Menschen nach dem Wechsel auf Placebo mindestens 80 Prozent ihres Gewichtsverlusts (Aronne 2024). Eine aktuelle Übersichtsarbeit betont, dass der Bedarf an Weiterbehandlung von Mensch zu Mensch sehr verschieden ist und manche ihr Gewicht auch ohne Medikament halten (van Bruggen 2026). Wovon das abhängt, ist noch nicht gut verstanden. Genau hier beginnt die Frage, was du selbst in der Hand hast.
Warum kommt das Gewicht zurück? Zwei Kräfte ziehen gleichzeitig. Der Wirkstoff fehlt, der deine Sättigung verstärkt hat. Und dein Körper verteidigt sein früheres Gewicht, über mehr Hunger und einen sparsameren Energieverbrauch. Wie Hunger und Sättigung zusammenspielen, liest du unter Appetit-Regulation: Hunger und Sättigung.
Eine Übersichtsarbeit aus den Niederlanden beschreibt den Wiederanstieg als vorne geladen: Ein großer Teil passiert in den ersten Monaten nach dem Absetzen (Damhof 2026). Beim abrupten Ende trifft ein starker biologischer Zug zurück auf eine plötzlich fehlende Sättigungshilfe. Das Team spricht von einem kritischen Fenster.
Das Gewicht kommt nicht zurück, weil du schwach bist. Es kommt eher dann zurück, wenn sich nur das Medikament verändert hat und sonst nichts. Genau dort setzt ein Plan an.
Und jetzt weißt du, warum der Plan für die Zeit danach nicht am Tag des Absetzens beginnt, sondern lange davor.
Warum ist die Zeit unter der Spritze ein Fenster?
Erinnerst du dich an die ersten Wochen mit der Spritze? An diese ungewohnte Stille? Das Essen hat plötzlich aufgehört zu rufen.
Viele Menschen erleben das als Erleichterung. Manche auch als Verunsicherung: Bin das noch ich? Beides ist normal. Und beides ist eine Chance.
Unter Semaglutid sank die frei gewählte Energieaufnahme in einer Studie um 24 Prozent, und Heißhunger nahm ab (Blundell 2017).
Weniger Heißhunger, mehr Kontrolle über das Essen
RCT, Crossover, n=30Ein Team der Universität Leeds um John Blundell gab 30 Menschen mit Adipositas zwölf Wochen Semaglutid oder Placebo und tauschte die Phasen danach. Unter Semaglutid aßen sie bei freier Auswahl 24 Prozent weniger, berichteten weniger Hunger und Heißhunger, mehr Kontrolle über das Essen und eine geringere Vorliebe für sehr fettreiche Speisen. Für dich heißt das: In dieser Zeit ist die Stimme des Essens leiser, und neue Gewohnheiten treffen auf weniger Widerstand.
Blundell J, Finlayson G, Axelsen M, et al. Diabetes Obes Metab. 2017;19(9):1242-1251. DOI: 10.1111/dom.12932Die Deutung mit dem Fenster ist meine, nicht die der Studie. Aber sie passt zu einer Frage, die eine Kopenhagener Arbeitsgruppe sehr genau untersucht hat: Macht es für die Zeit danach einen Unterschied, was du während der Behandlung tust?
Medikament plus Training: doppelt so viel Fettverlust
RCT, n=195Ein Team der Universität Kopenhagen um Julie Lundgren und Signe Torekov gab 195 Menschen mit Adipositas nach einer achtwöchigen Diät mit im Mittel 13,1 Kilo Verlust ein Jahr lang Liraglutid, ein betreutes Training mittlerer bis hoher Intensität, beides oder Placebo. Die Kombination senkte den Körperfettanteil etwa doppelt so stark wie jede Maßnahme allein und verbesserte als einzige Gruppe Langzeitzucker, Insulinempfindlichkeit und Fitness. Für dich heißt das: Medikament und Bewegung scheinen sich nicht zu ersetzen, sondern zu ergänzen.
Lundgren JR, Janus C, Jensen SBK, et al. N Engl J Med. 2021;384(18):1719-1730. DOI: 10.1056/NEJMoa2028198Ein Jahr nach dem Ende: Training hielt länger als das Medikament allein
RCT-Nachbeobachtung, n=109Dieselbe Gruppe um Simon Jensen untersuchte die Teilnehmenden ein Jahr nach dem Ende aller Behandlungen erneut, 109 kamen zur Nachuntersuchung. Wer nur Liraglutid bekommen hatte, nahm im Jahr danach 6,0 Kilo mehr zu als die Trainingsgruppe, deren Gewicht und Körperzusammensetzung weitgehend stabil blieben. Für dich heißt das: Was du während der Behandlung an Bewegung aufbaust, könnte über das Ende des Medikaments hinaus tragen.
Jensen SBK, Blond MB, Sandsdal RM, et al. EClinicalMedicine. 2024;69:102475. DOI: 10.1016/j.eclinm.2024.102475Ehrlich eingeordnet: Liraglutid ist ein älterer Vertreter dieser Wirkstoffklasse. Nur ein Teil der ursprünglichen Teilnehmenden kam zur Nachuntersuchung. Und für Semaglutid und Tirzepatid fehlen vergleichbare Nachbeobachtungen noch. Die Richtung ist trotzdem bemerkenswert, und sie passt zu dem, was die Physiologie erwarten lässt.
Klinisch beobachte ich, dass Menschen, die während der Spritzen-Zeit trainiert und ihr Essen neu sortiert haben, dem Absetzen anders begegnen. Ruhiger, vorbereiteter. Studien zu diesem Gefühl gibt es kaum, ich beschreibe nur Beobachtung.
In der anthroposophischen Medizin gibt es ein Bild, das ich hier passend finde: Der Wille lebt im Stoffwechsel und in den Gliedmaßen. Die Spritze dämpft das Wollen nach Essen. Das Wollen nach Bewegung, nach Kraft und nach eigenem Rhythmus kann sie dir nicht abnehmen. Das ist eine Perspektive, kein Studienergebnis. Aber sie erklärt, warum Training in diesem Plan so viel Raum bekommt.
Stell dir die Spritze wie ein Baugerüst vor. Solange es steht, kannst du in Ruhe Wände hochziehen. Wird es abgebaut, bevor die Wände tragen, sackt vieles zusammen. Wird es abgebaut, wenn die Wände stehen, bleibt mehr vom Haus. Die Spritze ist das Gerüst. Das Haus baust du.
Und jetzt weißt du, warum die beste Zeit für den Plan danach die Zeit davor ist.
Säule 1: Warum ist Muskel dein Anker für die Zeit danach?
Die Waage zeigt weniger. Die Hose rutscht. Und trotzdem fühlt sich die Wasserkiste schwerer an als früher.
Das ist kein Zufall. Ein Teil des Gewichtsverlusts unter der Spritze stammt aus fettfreier Masse, zu der auch Muskulatur gehört. Wie viel das sein kann und wie du gegensteuerst, steht ausführlich im Beitrag Muskelabbau unter der Abnehmspritze. Hier geht es um eine andere Frage: Warum entscheidet gerade der Muskel mit darüber, was nach dem Absetzen passiert?
Muskel ist dein größter Zuckerabnehmer: Unter Insulinwirkung findet im Labortest rund 80 Prozent der Glukoseaufnahme in der Skelettmuskulatur statt (DeFronzo 2009).
Stell dir deinen Muskel wie einen Schwamm vor. Nach einer Mahlzeit saugt er Zucker aus dem Blut und speichert ihn. Je größer und trainierter der Schwamm, desto weniger Zucker bleibt im Blut zurück. Ralph DeFronzo und Devjit Tripathy aus San Antonio haben diese zentrale Rolle der Skelettmuskulatur für den Blutzucker zusammengefasst (DeFronzo 2009). Weniger Muskel heißt also nicht nur weniger Kraft. Es kann auch heißen: weniger Puffer für deinen Blutzucker und einen niedrigeren Grundumsatz.
Beim Wiederzunehmen kommt mehr Fett als Muskel zurück
Kohorte nach RCT, n=78Kristen Beavers und Kollegen von der Wake Forest University verfolgten 78 Frauen nach den Wechseljahren ein Jahr über ein Abnehmprogramm hinaus und maßen ihre Körperzusammensetzung. Beim Abnehmen gingen pro Kilo Fett 0,26 Kilo fettfreies Gewebe verloren, beim Wiederzunehmen kamen pro Kilo Fett nur 0,12 Kilo zurück. Für dich heißt das: Wer abnimmt, ohne Muskeln zu schützen, und dann wieder zunimmt, könnte bei gleichem Gewicht am Ende ein ungünstigeres Verhältnis von Muskel zu Fett haben als zuvor.
Beavers KM, Lyles MF, Davis CC, et al. Am J Clin Nutr. 2011;94(3):767-774. DOI: 10.3945/ajcn.110.004895Wichtig: Diese Daten stammen aus einer Diätstudie, nicht aus einer Studie mit Abnehmspritze. Ob sich das Muster nach Semaglutid oder Tirzepatid genauso zeigt, ist noch nicht gut untersucht. Mechanistisch plausibel ist es, gesichert ist es nicht.
Eiweiß im Defizit: mehr fettfreie Masse, stabilerer Ruheumsatz
Meta-Analyse, 24 RCTs, n=1.063Thomas Wycherley und Kollegen von der University of South Australia werteten 24 randomisierte Studien aus, in denen Menschen gleich viele Kalorien und gleich wenig Fett aßen, aber unterschiedlich viel Eiweiß. Die eiweißreichere Kost bewahrte im Mittel 0,43 Kilo mehr fettfreie Masse und dämpfte den Abfall des Ruheumsatzes um rund 596 Kilojoule pro Tag, das sind etwa 140 Kilokalorien. Für dich heißt das: Eiweiß ist kein Fitness-Extra, sondern Baumaterial, das deinen Verbrauch in der Zeit danach stützen kann.
Wycherley TP, Moran LJ, Clifton PM, Noakes M, Brinkworth GD. Am J Clin Nutr. 2012;96(6):1281-1298. DOI: 10.3945/ajcn.112.044321Was du für deine Muskeln tun kannst
Die Richtung ist klar, die Details sind individuell. Krafttraining setzt das Signal: Diesen Muskel brauche ich noch. Trainiere die großen Muskelgruppen gegen Widerstand, also Beine, Gesäß, Rücken und Brust. Plane bei jeder Mahlzeit zuerst die Eiweißquelle. Und lass vor einer Entscheidung über das Absetzen deine Körperzusammensetzung messen, damit du siehst, wo du stehst.
Wie viel Training und Eiweiß als Minimum gelten, habe ich im Beitrag zum Muskelschutz unter der Spritze zusammengestellt. Mehr Hintergrund findest du unter Krafttraining ab 40 und Krafttraining bei Insulinresistenz.
Muskelaufbau unter der Spritze ist keine Kür. Er ist deine Versicherung für die Zeit, in der der Appetit zurückkommt. Jedes Stück Muskel ist ein Schwamm mehr für deinen Blutzucker.
Und jetzt weißt du, warum der Muskel in diesem Plan an erster Stelle steht.
Säule 2: Wie kann ein ruhiger Blutzucker den Hunger leiser halten?
Kennst du dieses Loch am Nachmittag? Zwei, drei Stunden nach dem Mittagessen wirst du fahrig. Die Konzentration bröckelt. Und plötzlich steht die Keksdose im Mittelpunkt der Welt.
Viele halten das für Schwäche. Oft steckt etwas anderes dahinter: eine Blutzuckerkurve, die erst steil nach oben schießt und dann unter den Ausgangswert fällt.
Blutzuckertäler zwei bis drei Stunden nach dem Essen sagten in einer Studie mit 1.070 Menschen mehr Hunger und mehr Kalorien in den folgenden 24 Stunden voraus (Wyatt 2021).
Nicht die Spitze, das Tal danach macht hungrig
Kohorte, n=1.070Ein Team aus London, Leeds und Boston um Patrick Wyatt und Ana Valdes stattete 1.070 gesunde Menschen mit Glukosesensoren aus und erfasste über 8.600 standardisierte und mehr als 71.000 frei gewählte Mahlzeiten. Je tiefer der Blutzucker zwei bis drei Stunden nach dem Essen unter den Ausgangswert fiel, desto größer war der Hunger, desto früher kam die nächste Mahlzeit und desto mehr Energie wurde in den folgenden 24 Stunden aufgenommen. Für dich heißt das: Ein ruhiger Blutzucker könnte dir nach dem Absetzen einen Teil der Sättigung zurückgeben, die vorher das Medikament verstärkt hat.
Wyatt P, Berry SE, Finlayson G, et al. Nat Metab. 2021;3(4):523-529. DOI: 10.1038/s42255-021-00383-xEhrlich eingeordnet: Die Zusammenhänge waren statistisch klar, aber eher klein. Die Teilnehmenden waren gesund und nutzten keine Abnehmspritze. Die Übertragung auf die Zeit nach dem Absetzen ist eine Hypothese, biologisch plausibel, aber nicht eigens geprüft.
Nach dem Absetzen bekommt das Thema zusätzliches Gewicht. Eine Meta-Analyse aus Taiwan mit 18 randomisierten Studien und 3.771 Teilnehmenden zeigte: Bei Menschen mit Adipositas stiegen nach dem Ende einer GLP-1-Therapie im Mittel Gewicht, Taillenumfang, Blutdruck, Nüchternzucker und Langzeitzucker wieder an (Tzang 2025). Der Stoffwechsel rutscht also nicht nur auf der Waage zurück, sondern auch im Blut.
Gemüse und Eiweiß zuerst: flachere Kurven
RCT, Crossover, n=15Alpana Shukla und Kollegen von Weill Cornell Medicine in New York ließen 15 Menschen mit Prädiabetes an drei Tagen dieselbe Mahlzeit in unterschiedlicher Reihenfolge essen. Kamen Eiweiß und Gemüse zehn Minuten vor den Kohlenhydraten, fielen die Zuckerspitzen um mehr als 40 Prozent niedriger aus, die Fläche unter der Zuckerkurve war um 38,8 Prozent kleiner und der Verlauf blieb stabil. Für dich heißt das: Nicht nur was du isst, auch in welcher Reihenfolge, kann deine Kurve beruhigen.
Shukla AP, Dickison M, Coughlin N, et al. Diabetes Obes Metab. 2019;21(2):377-381. DOI: 10.1111/dom.13503Der zweite einfache Hebel ist Bewegung nach dem Essen. Eine Meta-Analyse von sieben randomisierten Crossover-Studien der Universität Limerick fand: Kurze, lockere Gehpausen statt langem Sitzen senkten Blutzucker und Insulin nach dem Essen deutlich, stärker als bloßes Aufstehen (Buffey 2022). Dein Muskel nimmt den Zucker dann direkt aus dem Blut, sozusagen im Vorbeigehen.
Nervensystem
Hunger- und Sättigungszentren im Gehirn reagieren auf fallenden Blutzucker. Ein tiefes Tal nach dem Essen kann wie ein Alarm wirken, der dich zur nächsten Mahlzeit schickt.
Hormonsystem
Insulin, Glukagon und körpereigenes GLP-1 steuern die Kurve. Eiweiß und Ballaststoffe können die eigene Sättigungshormon-Antwort anregen, mechanistisch plausibel und Thema im Beitrag GLP-1 natürlich steigern.
Stoffwechsel
Muskel ist der größte Abnehmer für Zucker. Arbeitende Muskeln öffnen zusätzliche Transportwege in die Zelle, zum Teil unabhängig vom Insulin. Deshalb zählt Bewegung nach dem Essen doppelt.
Immunsystem
Bauchfett ist stoffwechselaktiv und kann Entzündungsbotenstoffe freisetzen. Eine stille Entzündung kann Insulin- und Sättigungssignale stören, mehr dazu unter Stille Entzündung und Gewicht.
Was deinen Blutzucker ruhiger machen kann
Drei Richtungen, keine starren Regeln. Erstens: Eiweiß und Gemüse zuerst, die Kohlenhydrate zum Schluss. Zweitens: Nach der größten Mahlzeit ein paar Minuten gehen, statt sofort aufs Sofa. Drittens: Wenn du wissen willst, wie dein Körper auf deine Lieblingsessen reagiert, kann eine Testphase mit Glukosesensor sehr aufschlussreich sein. Wie das geht, steht im Beitrag Blutzucker und Abnehmen: der CGM-Sensor. Mehr zu Reihenfolge und Kombination findest du unter Blutzuckerspitzen vermeiden.
Heißhunger ist nicht immer eine Charakterfrage. Manchmal ist er das Echo einer Zuckerkurve. Wer die Kurve glättet, muss weniger gegen sich selbst ankämpfen.
Und jetzt weißt du, warum dein Blutzucker in diesem Plan eine eigene Säule bekommt.
Säule 3: Welche Nährstoffbasis braucht dein Körper nach der Spritze?
Unter der Spritze fühlt sich weniger essen leicht an. Manchmal fast zu leicht. Ein Joghurt am Morgen, ein halber Teller am Abend, und du bist satt.
Das Problem: Weniger Essen heißt auch weniger Baumaterial. Weniger Eiweiß, weniger Vitamine, weniger Mineralstoffe. Und ein Körper mit leeren Speichern startet schlechter in die Phase, in der der Appetit zurückkommt.
In einer Auswertung von über 461.000 Menschen wurde innerhalb eines Jahres nach Start einer GLP-1-Therapie bei 22,4 Prozent ein Nährstoffmangel diagnostiziert (Butsch 2025).
Mehr als jeder Fünfte mit diagnostiziertem Nährstoffmangel
Kohorte, retrospektiv, n=461.382Ein Team um W. Scott Butsch von der Cleveland Clinic wertete Abrechnungsdaten von 461.382 Erwachsenen aus, die neu mit einem GLP-1-Medikament begonnen hatten, die meisten mit Typ-2-Diabetes. Nach sechs Monaten war bei 12,7 Prozent ein Nährstoffmangel diagnostiziert, nach zwölf Monaten bei 22,4 Prozent, am häufigsten ein Vitamin-D-Mangel mit 13,6 Prozent. Für dich heißt das: Nährstoffe gehören in die Planung, bevor du über das Absetzen nachdenkst, nicht erst danach.
Butsch WS, Sulo S, Chang AT, et al. Obes Pillars. 2025;15:100186. DOI: 10.1016/j.obpill.2025.100186Ehrlich eingeordnet: Abrechnungsdaten zeigen nur, was diagnostiziert und dokumentiert wurde. An der Studie waren zudem Mitarbeitende eines Herstellers von Ernährungsprodukten beteiligt. Die Zahl ist also ein Warnsignal, kein exaktes Risiko.
Vier Fachgesellschaften: Ernährung gehört zur Therapie
Übersichtsarbeit, Experten-AdvisoryEin Gremium um Dariush Mozaffarian von der Tufts University fasste für vier US-Fachgesellschaften aus Lebensstilmedizin, Ernährung und Adipositasmedizin zusammen, worauf es rund um GLP-1-Medikamente ankommt. Als Herausforderungen nennen sie Nährstoffmängel durch die geringere Kalorienzufuhr, Muskel- und Knochenverlust und den Wiederanstieg nach dem Ende der Behandlung, als Prioritäten das Vorbeugen von Mängeln und den Erhalt von Muskel und Knochen durch Krafttraining und passende Ernährung. Für dich heißt das: Die Ernährung für die Zeit nach dem Absetzen benennen die Fachleute selbst als Feld, das mehr Forschung braucht, gute Grundlagen sind trotzdem heute schon möglich.
Mozaffarian D, Agarwal M, Aggarwal M, et al. Am J Clin Nutr. 2025;122(1):344-367. DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.04.023Klinisch beobachte ich, dass unter der Spritze vor allem drei Dinge zu kurz kommen: Eiweiß, Ballaststoffe und Mikronährstoffe. Vor einer Absetz-Entscheidung schaue ich deshalb typischerweise auf Vitamin D, Vitamin B12, den Eisenstatus mit Ferritin sowie Blutzucker und Langzeitzucker, je nach Vorgeschichte auch auf weitere Werte. Das ist meine Praxis, kein Standard aus Studien.
Beim Essen selbst zählt Qualität vor Menge. Echte, wenig verarbeitete Lebensmittel mit Eiweiß und Ballaststoffen können länger satt machen und die körpereigenen Sättigungssignale unterstützen. Warum das so ist, liest du im Beitrag Unverarbeitetes Essen und Sättigung. Und wenn dein Vitamin D niedrig ist, findest du unter Vitamin D richtig einnehmen, worauf es beim Ergänzen ankommt.
Ein Plan für die Zeit danach beginnt nicht mit Verzicht. Er beginnt mit Auffüllen. Ein Körper mit vollen Speichern startet mit Reserve statt mit Defizit.
Und jetzt weißt du, warum Laborwerte und Teller in diesen Plan gehören, nicht nur Hanteln.
Absetzen, reduzieren oder ausschleichen: Was sagen die Daten?
Vielleicht wünschst du dir einen sanften Ausstieg. Nicht von hundert auf null, sondern Schritt für Schritt. Das ist ein nachvollziehbarer Wunsch. Die Forschung dazu ist allerdings noch lückenhaft.
In SURMOUNT-MAINTAIN hielten Menschen mit reduzierter Erhaltungsdosis mehr Gewichtsverlust als nach dem Wechsel auf Placebo, aber weniger als bei unveränderter Fortsetzung (Horn 2026).
Weniger Dosis statt null: was passierte
RCT, n=378Deborah Horn und Kollegen behandelten in den USA Menschen mit Adipositas 60 Wochen mit Tirzepatid und teilten 378 von ihnen danach per Zufall auf: unveränderte Fortsetzung, eine niedrigere Erhaltungsdosis oder Placebo, jeweils für ein weiteres Jahr. Vom Studienstart bis Woche 112 lag der Gewichtsverlust im Mittel bei 21,9 Prozent mit Fortsetzung, 16,6 Prozent mit reduzierter Dosis und 9,9 Prozent mit Placebo, und eine Rettungsbehandlung wegen eines Wiederanstiegs von mehr als der Hälfte des Verlusts erhielten 8, 25 und 67 Prozent. Für dich heißt das: Zwischen Weitermachen und Aufhören gibt es Zwischenwege, deren Nutzen individuell sehr verschieden sein kann, und die Studie wurde vom Hersteller finanziert.
Horn DB, Aronne LJ, Wharton S, et al. Lancet. 2026;407(10545):2305-2318. DOI: 10.1016/S0140-6736(26)00656-2Und das klassische Ausschleichen, also die Dosis Schritt für Schritt bis auf null zu senken? Hier ist die Datenlage dünn. Die niederländische Übersichtsarbeit hält fest, dass eine reduzierte Erhaltungsbehandlung den Wiederanstieg abschwächen kann. Ob ein strukturiertes Ausschleichen ein vollständiges Absetzen erleichtert, ist dagegen noch unbekannt (Damhof 2026). Ein bewährtes Schema dafür gibt es bisher nicht.
Was sich dagegen gut planen lässt, ist Aufmerksamkeit. Dieselbe Arbeitsgruppe schlägt vor, frühe Veränderungen bei Appetit, Sättigung, Gedanken ans Essen, Gewichtsverlauf, Taillenumfang und Stoffwechselwerten als Frühwarnzeichen zu nutzen (van Bruggen 2026). Auch das muss in Studien noch bestätigt werden. Als Gesprächsgrundlage mit deiner Praxis ist es trotzdem wertvoll.
Hunger und Gedanken ans Essen
Kreisen deine Gedanken wieder häufiger ums Essen? Notiere es, bevor die Waage reagiert.
Taillenumfang
Ein Maßband kann Veränderungen am Bauch zeigen, die auf der Waage noch kaum auffallen.
Gewichtstrend
Nicht der einzelne Tag zählt, sondern die Richtung über mehrere Wochen.
Stoffwechselwerte
Blutzucker, Langzeitzucker und Blutdruck, besonders wenn du Typ-2-Diabetes hast.
Sinnvoll ist, mit deiner Ärztin oder deinem Arzt vorher zu vereinbaren, bei welchen Signalen ihr gemeinsam neu entscheidet. So wird aus Angst ein Plan B.
Absetzen ist kein Datum im Kalender. Es ist eine Phase mit Messpunkten und einem Plan B. Und weiterbehandelt zu werden ist kein Versagen, sondern eine medizinische Entscheidung, so wie bei Bluthochdruck auch.
Und jetzt weißt du, warum die Frage nicht nur lautet, ob du absetzt, sondern wie gut du begleitet bist, wenn du es tust.
Freiheit heißt nicht, nie wieder etwas zu brauchen
Freiheit heißt, dass du die Entscheidung über die Spritze ohne Angst treffen kannst. Weil du weißt, was dein Körper trägt. Weil du Hunger lesen kannst, statt vor ihm zu fliehen. Und weil du einen Körper aufgebaut hast, der stark genug ist für das, was du mit deinem Leben vorhast.
Wie sieht ein Plan für die Zeit nach der Abnehmspritze aus?
Genug Theorie. Vielleicht sitzt du gerade mit dem Handy auf dem Sofa und fragst dich: Und was mache ich jetzt konkret?
Ein Plan in drei Phasen kann dir Orientierung geben. Das sind Richtungen, keine Rezepte. Die Feinheiten gehören in eine individuelle Begleitung.
Fundament bauen
- Krafttraining fest im Alltag verankern
- Eiweiß bei jeder Mahlzeit zuerst planen
- Essrhythmus und Reihenfolge einüben
- Körperzusammensetzung und Nährstoffstatus messen lassen
Gemeinsam entscheiden
- Fortsetzen, reduzieren oder absetzen ärztlich abwägen
- Frühwarnzeichen und Schwellen vorher vereinbaren
- Die ersten Monate eng begleiten lassen
Den Alltag tragen lassen
- Training bleibt, auch wenn das Gewicht stimmt
- Blutzucker-Rhythmus beibehalten
- Schlaf schützen, denn Schlafmangel kann hungrig machen
- Werte und Taillenumfang regelmäßig prüfen
Wie eng Schlaf und Hunger zusammenhängen, liest du unter Schlaf und Abnehmen.
Deine drei Hebel für diese Woche
Setz deinem Muskel ein Signal
Trag dir zwei feste Termine für Krafttraining in den Kalender, so verbindlich wie einen Arzttermin. Und plane bei jeder Mahlzeit zuerst die Eiweißquelle, dann den Rest.
Glätte deine Zuckerkurve
Iss Gemüse und Eiweiß vor den Kohlenhydraten. Geh nach der größten Mahlzeit des Tages ein paar Minuten zügig, statt sofort sitzen zu bleiben.
Miss deine Ausgangslage
Lass vor jeder Entscheidung über das Absetzen Körperzusammensetzung und Nährstoffstatus prüfen. Und besprich mit deiner Praxis, welche Frühwarnzeichen ihr gemeinsam beobachtet.
Wenn du nicht nur lesen, sondern direkt loslegen willst: Unterhalb dieses Artikels findest du die Möglichkeit, einen Termin zu buchen.
Semaglutid (Ozempic, Wegovy) und Tirzepatid (Mounjaro) sind verschreibungspflichtige Arzneimittel. Setze sie nicht eigenmächtig ab und ändere Dosis oder Rhythmus nicht ohne ärztliche Rücksprache. Wenn du Typ-2-Diabetes hast, kann der Blutzucker nach dem Absetzen wieder steigen, dann muss deine Diabetesbehandlung eventuell angepasst werden. Bei Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit gelten eigene Regeln, die du mit deiner Praxis besprichst. Dieser Text dient der Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung.
Häufige Fragen zum Absetzen der Abnehmspritze
Nehme ich nach dem Absetzen von Ozempic automatisch wieder zu?
Nicht automatisch, aber im Mittel kehrt ein großer Teil des Gewichts zurück. In der STEP-1-Extension bauten Teilnehmende ein Jahr nach dem Absetzen von Semaglutid rund zwei Drittel ihres Verlusts wieder auf (Wilding 2022). Eine Meta-Analyse von 37 Studien fand im Mittel rund 0,4 Kilo Wiederanstieg pro Monat (West 2026). Mittelwerte sind aber keine Schicksale: In SURMOUNT-4 hielt rund jede sechste Person nach dem Wechsel auf Placebo mindestens 80 Prozent ihres Verlusts (Aronne 2024). Ein Plan aus Muskelaufbau, ruhigem Blutzucker und guter Nährstoffbasis kann deine Ausgangslage verbessern.
Wie schnell kommt das Gewicht nach dem Absetzen zurück?
Ein großer Teil des Wiederanstiegs passiert früh, in den ersten Monaten nach dem Absetzen. Eine Übersichtsarbeit beschreibt den Verlauf als vorne geladen und die erste Zeit danach als kritisches Fenster (Damhof 2026). In einer Meta-Analyse lag der Wiederanstieg im Mittel bei rund 0,4 Kilo pro Monat, schneller als nach dem Ende reiner Verhaltensprogramme (West 2026). Deshalb lohnt es sich, den Plan vor dem Absetzen aufzubauen und die erste Zeit danach eng begleiten zu lassen.
Kann ich die Abnehmspritze ausschleichen, statt sie abrupt abzusetzen?
Ob und wie, entscheidest du gemeinsam mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Für Tirzepatid gibt es dazu eine randomisierte Studie: Wer nach der Abnahme auf eine niedrigere Erhaltungsdosis reduzierte, hielt im Mittel mehr Gewichtsverlust als nach dem Wechsel auf Placebo, aber weniger als bei unveränderter Fortsetzung (Horn 2026). Ob ein schrittweises Ausschleichen bis auf null ein vollständiges Absetzen erleichtert, ist dagegen noch nicht untersucht (Damhof 2026). Ändere Dosis oder Rhythmus deshalb nie auf eigene Faust.
Kann Sport helfen, das Gewicht nach dem Absetzen zu halten?
Die Daten sprechen dafür, dass Bewegung während der Behandlung einen Unterschied für die Zeit danach machen kann. In einer Studie aus Kopenhagen nahmen Menschen im Jahr nach dem Ende einer Behandlung mit Liraglutid allein 6,0 Kilo mehr zu als nach dem Ende eines betreuten Trainingsprogramms (Jensen 2024). Wer Medikament und Training kombiniert hatte, hielt ein Jahr nach Behandlungsende deutlich häufiger mindestens 10 Prozent Gewichtsverlust als nach Placebo. Liraglutid ist ein älterer Vertreter der Wirkstoffklasse, für Semaglutid und Tirzepatid fehlen solche Nachbeobachtungen noch. Krafttraining kann zusätzlich die Muskulatur schützen, die deinen Grundumsatz und deinen Blutzucker stützt.
Wie viel Eiweiß brauche ich vor und nach dem Absetzen?
Eiweiß ist ein zentraler Baustein, weil es Muskeln schützen und satt machen kann. In einer Meta-Analyse von 24 randomisierten Studien bewahrte eine eiweißreichere Kost im Kaloriendefizit im Mittel 0,43 Kilo mehr fettfreie Masse und dämpfte den Abfall des Ruheumsatzes (Wycherley 2012). Wie viel für dich passt, hängt von Körperzusammensetzung, Alter, Training und Nierenfunktion ab. Konkrete Zielwerte pro Kilo findest du im Beitrag zum Muskelschutz unter der Abnehmspritze. Im Alltag kann es leichter sein, bei jeder Mahlzeit zuerst die Eiweißquelle zu planen.
Was hat der Blutzucker mit dem Hunger nach dem Absetzen zu tun?
Blutzuckertäler nach dem Essen können Hunger anschieben. In einer Studie mit 1.070 Teilnehmenden und Glukosesensoren sagten Abfälle zwei bis drei Stunden nach einer Mahlzeit mehr Hunger, eine frühere nächste Mahlzeit und mehr aufgenommene Energie in den folgenden 24 Stunden voraus (Wyatt 2021). Bei Menschen mit Adipositas stiegen nach dem Ende einer GLP-1-Therapie zudem im Mittel Nüchternzucker und Langzeitzucker wieder an (Tzang 2025). Eine ruhigere Kurve durch Mahlzeitenreihenfolge, Eiweiß, Ballaststoffe und Bewegung nach dem Essen kann deshalb ein Baustein gegen den zurückkehrenden Hunger sein.
Welche Blutwerte sollte ich vor dem Absetzen prüfen lassen?
Das hängt von deiner Vorgeschichte ab, eine Bestandsaufnahme ist aber sinnvoll. In einer Auswertung von über 461.000 Menschen wurde innerhalb eines Jahres nach Start einer GLP-1-Therapie bei 22,4 Prozent ein Nährstoffmangel diagnostiziert, am häufigsten ein Vitamin-D-Mangel (Butsch 2025). Vier US-Fachgesellschaften nennen das Vorbeugen von Nährstoffmängeln als Priorität während der Therapie (Mozaffarian 2025). In meiner Praxis schaue ich typischerweise auf Vitamin D, Vitamin B12, den Eisenstatus mit Ferritin sowie Blutzucker und Langzeitzucker, je nach Situation auch auf weitere Werte. Was bei dir sinnvoll ist, klärst du am besten in der Sprechstunde.
Was passiert, wenn ich Ozempic bei Typ-2-Diabetes absetze?
Bei Typ-2-Diabetes kann der Blutzucker nach dem Absetzen wieder steigen, deshalb gehört dieser Schritt immer in ärztliche Hände. In einer Meta-Analyse randomisierter Studien stieg der Langzeitzucker HbA1c bei Menschen mit Typ-2-Diabetes nach dem Ende einer GLP-1-Therapie im Mittel um 0,65 Prozentpunkte (Tzang 2025). Ozempic ist in Deutschland zur Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen, für die Gewichtsregulation gibt es mit Wegovy ein Präparat mit demselben Wirkstoff. Fällt das Medikament weg, kann eine Anpassung deiner Diabetesbehandlung nötig werden. Plane den Schritt deshalb immer mit deiner diabetologischen Betreuung.
Nehme ich nach dem Absetzen vor allem Fett oder auch Muskeln wieder zu?
Für GLP-1-Medikamente ist das noch nicht gut untersucht, Daten aus Diätstudien mahnen aber zur Aufmerksamkeit. In einer Nachbeobachtung von 78 Frauen nach den Wechseljahren gingen beim Abnehmen pro Kilo Fett 0,26 Kilo fettfreies Gewebe verloren, beim Wiederzunehmen kamen pro Kilo Fett nur 0,12 Kilo zurück (Beavers 2011). Wer wieder zunimmt, könnte also mehr Fett als Muskel zurückgewinnen. Ob das nach Semaglutid oder Tirzepatid genauso gilt, ist offen. Krafttraining und ausreichend Eiweiß vor und nach dem Absetzen sind deshalb sinnvolle Bausteine.
Wann sollte ich mit der Vorbereitung auf das Absetzen anfangen?
Am besten lange vor dem Absetzen, also während der Behandlung. In dieser Zeit sind Hunger und Heißhunger oft deutlich leiser: In einer Studie mit Semaglutid sank die frei gewählte Energieaufnahme um 24 Prozent, Heißhunger nahm ab und die Kontrolle über das Essen nahm zu (Blundell 2017). Dieses Fenster lässt sich nutzen, um Training, Eiweiß und einen ruhigen Essrhythmus einzuüben. Wer erst am Tag des Absetzens beginnt, startet in die Phase mit dem stärksten Gegenwind.
Ist es ein Versagen, wenn ich die Spritze weiter brauche?
Nein. Die Autoren der STEP-1-Extension sehen in ihren Daten eine Bestätigung, dass Adipositas chronisch verläuft und eine fortgesetzte Behandlung nötig sein kann, um Gewicht und Gesundheit zu halten (Wilding 2022). Wie viel Behandlung jemand langfristig braucht, ist von Mensch zu Mensch sehr verschieden (van Bruggen 2026). Ob du weiterbehandelt wirst, reduzierst oder absetzt, ist eine medizinische Entscheidung, keine moralische. Der Plan aus Muskel, Blutzucker und Nährstoffbasis lohnt sich auf jedem dieser Wege.
Weitere Beiträge zum Abnehmen
- Gewicht ganzheitlich verstehen: alle Bausteine auf einen Blick
- Abnehmspritze: was sie kann und was nicht
- Abnehmspritze: der GLP-1-Mechanismus
- Mounjaro und Tirzepatid
- Abnehmspritze: Nebenwirkungen einordnen
- Abnehmspritze und Muskelverlust: das Risiko
- Muskelabbau unter der Abnehmspritze: Muskeln schützen
- Abnehmspritze absetzen: den Jojo-Effekt vermeiden
- GLP-1 natürlich steigern
- Insulinresistenz und Abnehmen
- Insulinresistenz erkennen und umkehren
- Leptin und Insulin: die Gewichtshormone
- Appetit-Regulation: Hunger und Sättigung
- Heißhunger: woher er kommt
- Blutzuckerspitzen vermeiden: Reihenfolge, Kombination, Timing
- Blutzucker und Abnehmen: der CGM-Sensor
- Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich wenig esse?
- Stoffwechsel anregen: was zählt
- Schlaf und Abnehmen
- Abnehmen in den Wechseljahren
- Stille Entzündung und Gewicht
- Kalorien-Mythos: Qualität statt Menge
- Unverarbeitetes Essen und Sättigung
- Muttermilch-Rätsel: Wachstum trotz wenig Kalorien
Verbindungen zu anderen Themen
Ernährung · Protein
Wie viel Protein du am Tag brauchst und wann mehr sinnvoll sein kann.
Ernährung · Sättigung
Satt ist ein Signal: wie Eiweiß und Körperwahrnehmung zusammenspielen.
Sport · Krafttraining ab 40
Warum Muskeln dein wichtigstes Longevity-Organ sein können.
Sport · Insulinresistenz
Muskeln als Blutzucker-Puffer bei Diabetes und Insulinresistenz.
Ernährung · Glukosesensor
14 Tage Sensor: deine Ernährung mit echten Daten neu sortieren.
Nahrungsergänzung · Vitamin D
Warum Vitamin D mit Magnesium und K2 zusammen gedacht werden sollte.
Quellen
- Wilding JPH, Batterham RL, Davies M, et al. Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension. Diabetes Obes Metab. 2022;24(8):1553-1564. DOI: 10.1111/dom.14725 · PMID: 35441470 [RCT, Extension, n=327]
- Rubino D, Abrahamsson N, Davies M, et al. Effect of Continued Weekly Subcutaneous Semaglutide vs Placebo on Weight Loss Maintenance in Adults With Overweight or Obesity: The STEP 4 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2021;325(14):1414-1425. DOI: 10.1001/jama.2021.3224 · PMID: 33755728 [RCT, n=803]
- Aronne LJ, Sattar N, Horn DB, et al. Continued Treatment With Tirzepatide for Maintenance of Weight Reduction in Adults With Obesity: The SURMOUNT-4 Randomized Clinical Trial. JAMA. 2024;331(1):38-48. DOI: 10.1001/jama.2023.24945 · PMID: 38078870 [RCT, n=670]
- West S, Scragg J, Aveyard P, et al. Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2026;392:e085304. DOI: 10.1136/bmj-2025-085304 · PMID: 41500720 [Meta-Analyse, 37 Studien, n=9.341]
- Tzang CC, Wu PH, Luo CA, et al. Metabolic rebound after GLP-1 receptor agonist discontinuation: a systematic review and meta-analysis. EClinicalMedicine. 2025;90:103680. DOI: 10.1016/j.eclinm.2025.103680 · PMID: 41399474 [Meta-Analyse, 18 RCTs, n=3.771]
- Blundell J, Finlayson G, Axelsen M, et al. Effects of once-weekly semaglutide on appetite, energy intake, control of eating, food preference and body weight in subjects with obesity. Diabetes Obes Metab. 2017;19(9):1242-1251. DOI: 10.1111/dom.12932 · PMID: 28266779 [RCT, Crossover, n=30]
- Lundgren JR, Janus C, Jensen SBK, et al. Healthy Weight Loss Maintenance with Exercise, Liraglutide, or Both Combined. N Engl J Med. 2021;384(18):1719-1730. DOI: 10.1056/NEJMoa2028198 · PMID: 33951361 [RCT, n=195]
- Jensen SBK, Blond MB, Sandsdal RM, et al. Healthy weight loss maintenance with exercise, GLP-1 receptor agonist, or both combined followed by one year without treatment: a post-treatment analysis of a randomised placebo-controlled trial. EClinicalMedicine. 2024;69:102475. DOI: 10.1016/j.eclinm.2024.102475 · PMID: 38544798 [RCT, Nachbeobachtung, n=109]
- Beavers KM, Lyles MF, Davis CC, et al. Is lost lean mass from intentional weight loss recovered during weight regain in postmenopausal women? Am J Clin Nutr. 2011;94(3):767-774. DOI: 10.3945/ajcn.110.004895 · PMID: 21795437 [Kohorte, Nachbeobachtung eines RCT, n=78]
- Wycherley TP, Moran LJ, Clifton PM, Noakes M, Brinkworth GD. Effects of energy-restricted high-protein, low-fat compared with standard-protein, low-fat diets: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2012;96(6):1281-1298. DOI: 10.3945/ajcn.112.044321 · PMID: 23097268 [Meta-Analyse, 24 RCTs, n=1.063]
- DeFronzo RA, Tripathy D. Skeletal muscle insulin resistance is the primary defect in type 2 diabetes. Diabetes Care. 2009;32(Suppl 2):S157-S163. DOI: 10.2337/dc09-S302 · PMID: 19875544 [Übersichtsarbeit, Pathophysiologie]
- Wyatt P, Berry SE, Finlayson G, et al. Postprandial glycaemic dips predict appetite and energy intake in healthy individuals. Nat Metab. 2021;3(4):523-529. DOI: 10.1038/s42255-021-00383-x · PMID: 33846643 [Kohorte, n=1.070]
- Shukla AP, Dickison M, Coughlin N, et al. The impact of food order on postprandial glycaemic excursions in prediabetes. Diabetes Obes Metab. 2019;21(2):377-381. DOI: 10.1111/dom.13503 · PMID: 30101510 [RCT, Crossover, n=15]
- Buffey AJ, Herring MP, Langley CK, Donnelly AE, Carson BP. The Acute Effects of Interrupting Prolonged Sitting Time in Adults with Standing and Light-Intensity Walking on Biomarkers of Cardiometabolic Health in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2022;52(8):1765-1787. DOI: 10.1007/s40279-022-01649-4 · PMID: 35147898 [Meta-Analyse, 7 Crossover-RCTs]
- Mozaffarian D, Agarwal M, Aggarwal M, et al. Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025;122(1):344-367. DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.04.023 · PMID: 40450457 [Übersichtsarbeit, Experten-Advisory von vier Fachgesellschaften]
- Butsch WS, Sulo S, Chang AT, et al. Nutritional deficiencies and muscle loss in adults with type 2 diabetes using GLP-1 receptor agonists: A retrospective observational study. Obes Pillars. 2025;15:100186. DOI: 10.1016/j.obpill.2025.100186 · PMID: 40584822 [Kohorte, retrospektiv, n=461.382]
- Horn DB, Aronne LJ, Wharton S, et al. Tirzepatide for maintenance of bodyweight reduction in people with obesity in the USA (SURMOUNT-MAINTAIN): a multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Lancet. 2026;407(10545):2305-2318. DOI: 10.1016/S0140-6736(26)00656-2 · PMID: 42119587 [RCT, n=378, herstellerfinanziert]
- Damhof MA, van Bruggen FH, van Roon EN. Early Weight Regain After GLP-1 Receptor Agonist Discontinuation: Mechanisms and Implications for Treatment De-Escalation Strategies. Diabetes Obes Metab. 2026;28(10):8769-8776. DOI: 10.1111/dom.71075 · PMID: 42396734 [Review]
- van Bruggen FH, Damhof MA, van Roon EN. Adaptive maintenance after incretin-induced weight loss: Moving beyond the continue-or-stop paradigm. Obes Pillars. 2026;20:100327. DOI: 10.1016/j.obpill.2026.100327 · PMID: 42733607 [Übersichtsarbeit, narrative Perspektive]